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打呼噜与说梦话一直是校园宿舍生活一定会遇到的问题，打呼噜是没有办法避免的，大部分是因为鼻炎的问题，除非你让他不要呼吸，唯一解决方法就是你比他早睡着。所以小编一般都是全宿舍最晚睡的了，没办法呼声如雷避免不了。本期民族文化，讲讲为什么说梦话。
1、据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（RapidEyeMovement（REM））（此时会做梦）及深睡期（NonRapidEyeMovement（NREM））（眼球活动减慢）。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
2、经常说梦话多半是心火过旺，肝火过热。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。这时饮食就要多加注意清淡，调理好自己的饮食习惯。
3、有可能是压力过大，精神紧张诱发的精神紧张、衰弱导致，这时要适当调整一下心态，调解工作、生活带来的压力，积极锻炼身体，症状慢慢会改善很多。
4、睡前，进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉。导致大脑神经过度兴奋，晚上就说梦话了。
5、过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。
6、睡眠环境不好也有可能导致梦话的产生。太光明的房间，不舒适的床铺等等。
发布时间：2023-03-09 08:23
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