生命在于运动,伏尔泰直到80岁高龄时,还和朋友一起登山看日出。人活着就要快快乐乐的,那最重要的是什么呢,就是身体健康了。所谓身体是革命的本钱,如果身体很虚落的话,还没上战场就倒下了岂不是很搞笑。本期养生,讲讲最养人的8种运动。
1、散步:俗话说“饭后百步走,能活九十九”,散步虽然看似平凡,但能带给我们很多健康的功效,如中风的风险。在我们轻快的步伐中,可以缓和紧张的肌肉。有助于消除疲劳。而且长距离的步行,更有助于加快人身体的脂肪酸的燃烧,达到减肥的效果。
2、瑜伽:瑜伽是一项有氧运动,在我们深呼吸的同时,会使我们的心里得到平静,在处理日常生活中的事情时也会平和对待。瑜伽也能提高人身体的柔韧度,增强体质。
3、骑自行车:骑自行车时左右脚的交替运动也会使我们的左右脑得到开发。而且骑车也会消耗人身体的热量,达到减肥的效果。与此同时,还能强化人的心肺功能,在一定程度上也会有延年益寿的效果。
4、攀岩:攀岩时,我们要把注意力放到两脚下的岩石上,从侧面上就提高了我们的集中力,而且在攀岩的过程中我们要有坚强的意志力,和强劲的体魄。
5、钓鱼:钓鱼的过程中,我们要时刻盯着鱼漂,一旦鱼上钩就要提竿,这样就提高了我们的反应能力。俗话说“心急吃不了热豆腐”,钓鱼也是一项慢活,不能着急,所以钓鱼也会使我们的心态变的平和。
6、交际舞:跳舞时需要大脑、肌肉和情感协作,这样就会增强我们的神经系统的功能。另外,跳舞也会使人变的愉悦,情绪高涨,能够消除我们的生活中的不愉快。
7、保龄球:打保龄球时,我们要不断地观察球的走向,线路和落点,所以我们保持哦我们的注意力的集中,在下一次的投掷过程中能够做到一击即中。而且打保龄球不受天气的影响,每天在运动的同时还能够保持身心的愉悦。
8、击剑:击剑时你必须观察对方的动作,来做出正确的应对方式,这样就锻炼了我们的反应应变能力,而且在击剑的过程中,我们要时刻保持着沉着冷静的心理态度,这样才能做出正确的判断,做到时刻克敌制胜。
发布时间:2023-04-16 02:00
已经快到冬季了,天气越来越寒冷,气候也十分的干燥。有时因为某些原因而不得不熬夜,就特别的容易上火。那么上火了要吃些什么比较好呢?本期的 食疗养生 ,为你解析。 熬夜上...
所谓一白遮百丑,意思就是长相不咋滴,但只要有皮肤白这一个优点,其他都可以忽略。天生皮肤白的人,也会因为种原因使皮肤变黑滴。天生皮肤黑的人也可以在饮食上下功夫。下面...
饮料是我们平常生活中都非常爱喝的一种饮品,可以说饮料的出现,弥补了人们只能喝水的尴尬,而且饮料当中也含有很多的营养成分,喝了以后对人体更有益,那么你喝过最难喝的饮...
说到吃,那这可真的是每个人都离不开的话题了,我们都喜欢追求美好的食物,当然这也就包括咱们中国的美食啦,都说三亚是一个景色非常优美的地方,地方特产也非常的多,今天就...
红糖水,顾名思义就是红糖用热水冲开的水。温而补之,温而通之,温而散之,这就是我们所谓的喝红糖水的好处。红糖水能快速补充自己的体力,中气不足的小孩也适合喝。好处太多...
法国,既是浪漫的时尚之都,每年都有举办巴黎时装周,又是出了名的美食之都。法国人十分讲究饮食,除了对食物讲究色香味及营养外,还特别追求进餐时的情调,甚至将饮食赋予哲...
失眠是现如今一个非常严重的问题,很多人白天繁忙没有时间休息,到了晚上依旧是无法入眠,影响着身体的健康问题,除了看医生之外,还有一些食物也有助眠的效果,那么失眠吃什...
顺德的美食有很多,制作也很是精美,让人看了很有吃的欲望,但是很多人来到顺德却对顺德的美食无从下手。那么本期的 饮食文化 为大家介绍下顺德美食排行榜前十之水蛇羹,让大...
春分 在 二十四节气 当中是春天的节气,在春分的时候,除了一些传统习俗之外,还有就是饮食习俗了,那么春分吃什么习俗呢?有哪四种经典传统美食呢?接下来就跟随本期的 饮食文...
顺德的美食有很多,制作也很是精美,让人看了很有吃的欲望,但是很多人来到顺德却对顺德的美食无从下手。那么本期的 饮食文化 为大家介绍下顺德美食排行榜前十之均安煎鱼饼,...
厦门 位于 福建 沿海地区,风景优美经济发达,深受旅客朋友们的喜爱,而厦门除了那些知名景点之外,还拥有许多特色的美食,十分的美味可口。那么本期 饮食文化 就带大家了解一...
大量运动过后,最容易出现的问题之一,就是全身酸痛的感觉,而除了一些按摩的方法之外,还可以通过一些食疗的方法,那么吃什么缓解运动后肌肉酸痛呢?接下来就跟随本期的 健康...
菠萝蜜和菠萝不是同一种水果,它是一种热带水果,也是世界上最重的水果。它含有丰富的营养,十分的好吃,不过不能和蜂蜜一起吃。那么吃蜂蜜有什么好处呢?本期的 健康饮食文化...
人们为了迎接 霜降 的到来,在不同的地方会有不同的习俗,在这些不同的习俗中,有一个习俗是吃柿子,那么在霜降的时候为什么要吃柿子呢?吃柿子有哪些需要注意的事情呢?接下...
冬天气温低下,天寒地冻,这样的天气对女生来说,简直就是天灾。冬季皮肤容易出现干裂的情况,出现此情况补水是关键。冬天补水除了多吃水果外,喝养生茶也是可以达到很好的补...
在如今在一些场合许多人不得不喝酒,但是在喝酒当中还是有很多的文化和常识的,那么 春节 敬酒礼仪小常识有哪些呢?过年的敬酒礼仪是怎样的呢?接下来就跟随本期的 敬酒礼仪...