在这个高颜值泛滥的当今社会,光有张好看的脸是不够滴,你还得有双逆天好看的腿。长了一张好看的脸却没有一双好看的瘦腿怎么办呢?今天饮食文化来解救大家的粗腿的困扰。腿粗我们平常可以吃些有助于瘦腿的水果,一起来看看有助天瘦腿的水果都有哪些。
苹果
苹果的钙量比一般的水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉身体多余的热量。那么水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身便会轻松不少。
草莓
草莓是大家都喜欢吃的一样水果,这是由于草莓富含维他命C,只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。
香蕉
香蕉的卡路里有点高,可以当正餐吃。它有丰富的钾,脂肪与钠含量却低得很,很符合美丽双腿的营养需求。
柠檬
柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有部份美白的效果,柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋具有减肥效果,可以减肥养颜美容,也是种健康食品,饭後小喝一杯让自己更具元气,也更美丽窕窈。
西瓜
大大的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分和尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量也挺多,可以修饰美化双腿的线条。
奇异果
奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也是相当丰富的,纤维吸收水分膨胀从而产生饱足感。此外,水果纤维能够增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩的脂肪让腿变粗,所以也是受欢迎的美腿水果。
葡萄柚葡萄柚含有独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,而且卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会拥有美腿。
木瓜
吃了油腻食物,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,既可以净化体质又能美化肌肤。
菠萝
菠萝含水量较高,约为85%,尤其以维生素C含量最高。所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
发布时间:2023-04-08 04:51
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