脾脏是我们人身体当中最大的免疫器官,特别是在冬天的时候,脾脏虚弱,抵抗力差就十分容易得感冒。那么吃什么能够有效的滋补脾脏呢?本期的食疗养生,为你解析。
1、藕:可以分为生吃和熟吃,生藕和熟藕具有不同的药理价值。生藕性凉,具有清热凉血的作用。莲藕煮熟了以后,味甜,有养胃滋阴、健脾益气的功效。
2、山药:中独有的粘蛋白能滋润胃黏膜,还能保护胃壁,起到强胃、健胃的作用。山药有健脾利湿的作用,脾虚、消化不好的人食用山药能增强食欲,有助消化。山药还含有皂甙,有润滑的作用,有清热、清肺的功效。
3、土豆:含有大量淀粉、蛋白质和各种维生素,健脾健胃,益气和中的作用很好,还能促进胃对食物的消化。土豆在进入胃之后,能够起到调节胃内酸碱度平衡,保护胃黏膜的作用。
4、胡萝卜:中含有的胡萝卜素能增强胃壁细胞活力,维持胃黏膜层的完整,达到增强胃部抵抗力,预防胃炎、胃溃疡等症状的目的。胡萝卜还是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。
5、鱼肉:常吃鱼肉可暖胃功效非常好。比如我们常见的草鱼、带鱼、胖头鱼都有暖胃功效。鱼肉中含有不饱和脂肪酸,经常吃鱼能减轻胃部不适和胃部炎症,延缓癌症细胞扩散。患有胃炎、胃溃疡的朋友最好每周吃2—3次,鲜美的鱼肉和鱼汤可以滋补身体。
6、木瓜:所含的木瓜酵素可止呕止泻,调理脾胃,促进消化,对脾湿引起的消化不良有一定的治疗作用。对于胃肠道功能不良的人来说,多吃木瓜可以很好地帮助消化。
7、香蕉:经常食用香蕉可以预防胃溃疡。香蕉中含有能够刺激胃黏膜细胞生长的营养元素,可以保护溃疡创面免受胃酸影响。香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,常吃香蕉能缓解便秘。
8、橘子:富含多种维生素C,有很好的促进消化、健脾和胃的作用。但是,橘子一次不宜吃太多,最好不要空腹吃,否则很容易刺激肠胃。
9、山楂:常吃山楂能开胃消食,促进消化液的分泌。饭后我们吃一些山楂,可以刺激胃黏膜,增加胃酸分泌,促进胃肠蠕动,帮助胃部消化。
发布时间:2023-03-24 13:08
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