现如今的餐厅中,自助餐厅的数量十分的繁多,也特别的受人们的喜爱,既实惠又吃的饱,很多同学聚会都会选择去吃自助。有着不少人吃自助都希望吃回成本,这不太可能,不过这样做能尽量吃的值得。本期的健康饮食文化,为你解析。
1、每次少量取餐,多跑几趟
不要看到餐厅里满是你的最爱就将它们铺满你的餐桌,不管你有多么饥饿,保持桌上只有少量食物,吃完再去取,餐馆鼓励你这么做是害怕你浪费食物,而你这样做是为了能吃得更多。
2、不要喝碳酸饮料和果汁
有很多人都知道吃自助餐不可以喝碳酸饮料,因为这会让你有饱腹感,难以吃下更多食物,于是他们选择了果汁,事实上自助餐厅提供的果汁口感都十分甜,这种甜味会给你带来满足感,因此饮料的口味也要选择清淡一些的种类。
3、根据食物的盐分进行排序,先吃口味较淡的食物
自助餐一般是午餐或者晚餐,特别是吃晚餐的时候,从早上到晚上,你的味蕾已经十分疲劳了,这就是为什么西餐中会有开胃菜的说法,选择口味较为清淡的食物激活你的味蕾,然后逐渐选择口味较重的食物。
4、不要调太过浓稠的酱料
主要指火锅和烤肉,不知道大家有没有一种感觉,当年吃火锅蘸麻酱的时候,麻酱如果调得恰到好处,你可以吃更多的肉,如果麻酱十分浓稠,尽管你能得到具有更丰富味道的涮肉,但是却很难吃得更多。
5、不要吃主食
最后这一点大家都很清楚,可是很少有人能避免,因为有些自助餐厅拥有比传统餐厅还要好吃的炒饭,面条等,有着丰富种类的主食,很多人忍不住想要尝试一下,几口下肚就再也吃不下其他的东西了。
发布时间:2023-03-10 14:28
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