对于很多的女性来说,皮肤相当于第二条生命,一个人只要皮肤好,在丑也不会丑到哪里去。现如今很多人因为饮食不健康和作息的不规律导致皮肤很差,那么吃什么食物对皮肤比较的好呢?本期的食疗养生,为你解析。
1、猕猴桃
猕猴桃富含丰富的碳水化合物,而且它的维生素C含量是苹果的十倍左右,被誉为“维生素C之王”。当你觉得脸上紧绷绷的时候,就需要多吃点猕猴桃。因为猕猴桃中丰富的维生素C可以维持肌肤的弹性,让皮肤变得水嫩有光泽。
2、黑芝麻
香香的黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用,还有大家所熟知的乌发功效,此外,黑芝麻还有很好的抗氧化功能。黑芝麻中含有丰富的油脂和维生素E能帮助滋润皮肤、补血通便,是女生养颜驻颜的保养佳品哦。经常食用黑芝麻糊,既可以减缓白发的生长速度,还可以延缓皮肤的衰老!
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维生素C,维生素C对于身体分泌胶原蛋白具有重要的作用。因此,经常吃柚子,能够有利于我们皮肤变得丰满平滑,有效地护肤。多吃柚子还可以清火,由内向外地养出白嫩肌肤。
4、番茄
西红柿可以抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。平时多吃一些西红柿,可以有效地防止色斑的生成,缓解色斑的生长。将西红柿做成面膜敷脸,也是不错的选择。将西红柿切成薄片,沾上蜂蜜后贴在脸部。最好敷一整晚,可以在枕头旁边垫一些毛巾。第二天早上皮肤就会变得白皙水嫩有光泽!
5、酸奶
常喝酸奶的人通常不会长痘,因为酸奶中含有大量的乳酸菌,有助于肠道消化,增强身体的排毒功能。痘痘形成的原因主要是体内毒素太多,积淀后体现在了脸部的皮肤。多喝些酸奶,清理身体的“垃圾”,可以有效的击退脸上的痘痘。因为痘痘和色斑形成的原因可以归因为体内毒素过多,长期堆积在体内容易腐化,形成毒素体现在脸上。多喝酸奶,帮助清理身体的“垃圾”吧,还可以有效的击退脸上的痘痘哦!!
发布时间:2023-03-07 13:26
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