霜降养生适合喝的茶养生要做到什么

霜降是秋季中的最后一个季节，在这个节气的时候，人们会特别注意到养生的问题，那么霜降养生适合喝的茶是什么呢？霜降养生要做到什么呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

霜降养生适合喝的茶
菊花枸杞茶
菊花10朵、枸杞30克。先将枸杞放入3~5杯水一起煮开10分钟，然后加入菊花再煮2~3分钟。煮好之后，过滤掉材料，剩下的汁液装入保温瓶中，分成3~4次，一天内喝完即可。菊花枸杞茶对各种的眼病均有不错的防治作用。

百合茶
百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

玫瑰薄荷茶
选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟，待凉后饮用提神效果更佳。人的情绪在交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得。

柠檬银耳茶
皮肤易干燥、暗沉者，可取柠檬半个、白木耳10克和适量冰糖。将白木耳剥散，加800毫升水，大火煮开后，转小火煮成糊状，放凉后用果汁机搅碎，依个人喜好挤柠檬汁、加冰糖调味饮用。柠檬可清热、化痰、止咳；白木耳能滋阴润肺。此饮含糖，1天限1杯，以免增胖。

霜降养生要做到什么
防秋燥
起居上早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。

防湿邪
秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。

防秋悲
秋季养生防秋郁可多看喜剧片，感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等；多参加一些有益身心的娱乐活动等。

防贼风
睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。

发布时间：2023-02-21 20:59

上一篇：冬天吃什么水果提高免疫力有效预防疾病

下一篇：国庆节适合吃什么好饮食需要注意的

热点星座TOP10

猜你喜欢

霜降养生适合喝的茶养生要做到什么

相关星座阅读

春分吃什么习俗四种经典传统美食

失眠吃什么好哪些有助眠的功效

霜降为什么要吃柿子吃柿子的注意事项

熬夜上火吃什么好多吃这些食物

冬季皮肤干燥喝什么茶补水

全球十大最难喝的饮料之东方树叶

三亚十大名菜之藤桥排骨

红糖水有什么禁忌爱喝的要看

春节敬酒礼仪小常识过年的敬酒礼仪

舌尖上的美味，盘点法国十大顶级美食

顺德美食排行榜前十之水蛇羹

皮肤黑吃什么食物可以美白

吃菠萝蜜的好处菠萝蜜怎么吃

到厦门必吃的特色美食

顺德美食排行榜前十之均安煎鱼饼

吃什么缓解运动后肌肉酸痛哪些能够有效缓解呢

霜降养生适合喝的茶 养生要做到什么

相关星座阅读

霜降养生适合喝的茶养生要做到什么