好的体魄需要正确的饮食,春季是一个容易肝火旺盛的时节。稍微穿错了衣服就会感冒又或者是发烧许久时间,一些健康的养生粥可以在关键的时候带给你正能量。
那么,本期盘点春季养生粥的做法与功效。
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芹菜粥做法:每次用1人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。
山药粥做法:以鲜山药100~人在春季经常食用些山药粥,补益颇多。
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决明子粥做法:炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。
功效:该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高脂血症、习惯性便秘等效果明显。
梅花粥做法:白梅花5克,粳米80克。先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。
功效:梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。
发布时间:2023-05-18 01:37
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