当前位置: 首页 > 黄历 > 二十四节气 >

补冬重点在补气,营养专家教你吃

古人云,“冬,终也,万物收藏也”,立冬前后,各地民间流行“补冬”,以增强体质,提高抵抗力,应对寒冬。在补冬诸方面中,可以先从补气开始,只有补好了气,人们才能更好的抵御寒冷,才能健健康康地度过寒冬。那么补冬的时候怎么补气?让营养专家教你怎么吃。

心悸心跳乱,吃碗春盘面
一到冬天,许多老年人常常会出现心悸气短的症状,稍微一有点凉气就心慌得不得了,这是因为冬季气候干燥、昼夜温差相对大、室内外温差也大,稍有不注意,人体脾胃很容易就会遭受寒冷的侵袭,致使阳气不足、脾功能失常。

而脾又主宰着气血的运行,脾功能失常了,体内水液流通不畅形成痰,气血运行不通畅形成血瘀,痰和血瘀致使经络不通致使心脏中的阳气不足,心脏气血运行不畅而诱发心悸。因此,健脾化痰、补气活血就成为我们调理心悸的原则,吃碗春盘面,会是个好方法。

春盘面由面条、羊肉、羊肚肺、鸡蛋煎饼、生姜、蘑菇、蓼芽、胭脂等十多种原料构成。《本草从新》中说,它能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”,不仅可以壮阳,还有开胃、消除疲劳的功效。药膳中的羊肚,主要保养脾胃,补养身体虚弱。鸡蛋有养心安神,补血的等功效,常用于治疗心悸不宁、心烦失眠。蘑菇有调理气血、保养脾胃的功效。

这个食谱非常适合因脾气虚弱引起心悸的人食用,相信在寒冷的冬季,来上一份春盘面,不光是能够补养身体,味道也让人念念不忘。

体虚乏力不用愁,补气食用人参粥
立冬后,天气逐渐寒冷,人们也都很少出外参加活动了,但是一些人常常感到身体虚弱,全身无力。有这种症状的人要注意,这可能是脾气血虚弱引起的乏力。脾统管着人体的肌肉,是人体气血的源泉,还与人体的消化功能有密切关系,同时脾气可以统摄血液的流行,不使其溢出脉管之外,让人体的气血得到正常的运行。如果脾虚了,人会出现全身无力,精神萎靡不振的症状。

而冬天,人们长期呆在屋子里不活动,或者饮食不合理,劳逸不协调,脾气不能得到正常的运行,可能造成脾虚乏力。大病、久病或者生完孩子的妇女也会出现脾虚乏力的症状,而既然乏力是因为脾虚造成的,那要怎样把脾养好呢?冬季饮食非常重要,其中非常经典的补脾粥——人参粥可以尝试,人参被称为“百草之王”,是补气血的上上品食物,人参粥能够大补元气,调理人体的气血,改变人体气血虚弱、全身无力的症状,

肺虚咳喘闹不停,美食归参鳝鱼羹
天冷了,咳喘的病人越来越多了,肺气虚弱,是引起咳喘的一大因素,因为肺为华盖,就是说肺在体腔脏腑中位居最高,并有覆盖和保护其他脏腑抵御外邪的作用,主宰着人体的呼吸,鼻与喉相通而内联于肺,又通过皮与大自然相关联,其通气与肺相关。

正因为冬季天气寒冷,外邪风寒很容易侵袭皮毛,进而伤及到肺部,阻碍肺功能的正常调配,如果肺气不足,调配功能失调,胸中元气不足,呼吸不协调,所以出现呼吸不畅,咳嗽气喘等病症。同时中医认为,咳喘不光是跟肺有关系,肾是人体的先天之本,肾除了有藏精、主管人的生长发育和繁殖外,还具有维持人体正常的呼吸作用。

在五行中,肺属金,肾属水,金水相生。平时呼吸的气,主要存在肺中,但是它的根是肾中。肾气充盈的时候,肺气也会充足,肺的呼吸才能保持一定的深度,相反,如果肾气不足,不能维持人体呼吸的深度,或者是肺气虚弱得不到调理,时间长了就会影响到肾,造成肾气虚弱从而不能帮助肺呼吸,新鲜的空气不能吸入体内,污浊的废气不能排除体外而滞留在胸中,也会产生咳喘的症状。

所以,在防治冬季咳喘的时候,不光要养肺,同时还要兼顾着养肾。归参鳝鱼羹能够补益气血,适用于气血不足、面黄肌瘦,体倦乏力者,或病后、产后气血亏虚者,在冬天很适合咳喘患者食用。

发布时间:2023-05-16 22:38

相关星座阅读

24节气的大雪传统文化 有关大雪的诗歌

节气是传统文化重要的组成部分,但是很多人对于节气的相关知识可能不太了解。其实,在我们的生活当中,节气带来的影响也是多方面的。那么,随着大雪节气即将到来,又有什么要...

[二十四节气] - 2023-05-30 03:19:04

冬至是哪一天,冬至时间

“西北风袭百草衰,几番寒起一阳来”的 冬至 节气,又名“一阳生”,是我国民间通用的农历中一个相当重要的节气,更是自古流传的一个 传统节日 。那么就让 二十四节气 为你介绍...

[二十四节气] - 2023-05-09 05:14:10

大雪做什么事情 有哪些活动

大雪 是 二十四节气 之一的节气,在大雪的时候,人们为了庆祝节气的到来,会有一些庆祝活动,那么大雪做什么事情呢?大雪有哪些活动呢?接下来就跟随本期的 老黄历 一起来看看...

[二十四节气] - 2023-04-07 23:02:34

倒春寒吗 倒春寒是什么时候

在冬天快要过去,春天将要到来的时候,也是转换季节的时候,而人们在这个时候听的最多的就是防 倒春寒 ,那么倒春寒吗?倒春寒是什么时候呢?接下来就跟随本期的 老黄历 一起来...

[二十四节气] - 2023-04-04 11:24:53

冬至出生的人好不好?

一年有365天,每一天都会有新的人诞生在这个世界,有的人出生在炎热的夏天,也许他的脾气会像太阳一样火爆。有的人出生在冬天,也许他会是少言寡语的人。出生在什么时候或多或...

[二十四节气] - 2023-05-23 19:24:15

处暑的养生文化:养阴护阳是重点

古人说 处暑 之“处”,乃是躲藏、终止之意,因此“处暑”这一节气的到来,就包含暑天将近结束、“暑气至此而止矣”的意思。而在我国传统中医养生家看来,处暑过后自然界的阳...

[二十四节气] - 2023-05-09 16:43:54

立夏前一天可以结婚吗 立夏天可以吃什么食物

夏天的气候比较炎热,对于我们来说不能够挑食,一定要做到营养均衡,而且还要顺应天时地利人和的气温变化,尤其是在夏天比较常见的蔬菜,这些应季蔬菜对于我们来说更适合养生...

[二十四节气] - 2023-02-26 19:32:28

夏至节气谚语,关于夏至节气的谚语大全

谚语是熟语的一种,读起来很好听,是流传于民间的言简意赅的话语,多数反映了劳动人民的生活实践经验,一般都是通俗易懂的短句或韵语,具有很强的实用意义,对生活有着一定的...

[二十四节气] - 2023-05-23 00:14:35

芒种不种,再种无用什么意思 收麦子在芒种

提起六月,我们脑海中第一个想到的是什么?是对我们人生产生重要影响的高考,是小孩子独有的儿童节,是分离的毕业季,还是是全球狂欢的世界杯。对于一个农民来说,六月更最要...

[二十四节气] - 2023-02-24 03:16:06

小暑适合吃什么 这些传统食物别忘记

不同的时间段,要做不同的事情。比如,在冬天的时候,我们都会选择去滑雪,因为是符合季节变化的,但是在夏天的时候,我们就不会选择去滑雪,而是选择游泳等适合夏天的运动。...

[二十四节气] - 2023-03-01 11:19:23

中伏怎么吃最有效 中伏天需要怎么保健

吃,我们国家的人特别重视。所以在国际上流行这么一句话,中国的美食,只有吃一次和无数次。而且我们的祖传美食,现在不仅在中国可以随处可见,在国外也是如此。特别是深受北...

[二十四节气] - 2023-02-20 22:26:04

大雪是冬季第几个节气 养生方法

大雪 是属于 二十四节气 中,其中一个节气,在大雪的时候人们也换上保暖的衣物,那么大雪是冬季的第几个节气呢?大雪 养生 方法是什么呢?接下来就跟随本期的 老黄历 一起来看看...

[二十四节气] - 2023-04-07 13:21:13

小雪节气民俗活动 烧糍粑晒腊肉制鱼干

无论是古代还是今日,人们在面对特殊的时令,都会用一些有趣的风俗来度过,这样就算是正式经历了季节的变化,显得很有氛围感,尤其到了冬天的时候,大家更喜欢潜藏起来,聚在...

[二十四节气] - 2023-03-05 04:58:51

寒露天气还热吗 要注意什么

寒露是秋季的第五个节气,虽然是秋季的节气,但是其中带有一个寒字,足以可见这时候的气温是有多低了。而伴随着气温降低,有的地区还会有降雨降霜的特征出现。伴随着寒露到来...

[二十四节气] - 2023-02-21 09:25:11

二十四节气小满节气养生注意事项

小满 ,是夏天的第二个节所,时下温已暑气炎炎,预防中暑可得在养生方面下些功夫了,那么 二十四节气 中的小满节气注意事项你知多少呢?且随 老黄历 一起来看看吧! 早起晚睡...

[二十四节气] - 2023-04-27 16:56:06

关于大暑节气养生短信大全

大暑时节是一年中最热的时候,这时候,人难免就会出现烦躁的情绪,然而这样情绪是很不利于的,因此养生就显得格外的重要,如果此刻能收上一份朋友或是亲人间的祝福,我想你那...

[二十四节气] - 2023-05-29 20:02:26
热点星座TOP10
猜你喜欢