女性健康天敌：小雪节气防冻必知

小雪节气到来之后，天气变得阴冷晦暗。这时候应该多注意节气防冻，尤其是女性朋友们。冬天里女性一定要护好下面这八个部位，做到“八暖”。那么，接下来和小编一起来看看吧！

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小雪节气注意事项
1、头暖：“头为一身之主宰”，诸阳所会，百脉相通。如果头部受到冷风侵袭，很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等问题。

2、耳暖：“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳。由于耳朵的皮肤很薄，皮下组织较少，缺少脂肪保护，遇到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺血缺氧而致冻伤长冻疮。

3、鼻暖：“鼻为肺之窍”，如鼻子受寒冷刺激易伤风感冒，所以冬天要护好鼻子。遇到寒潮过境的天气，外出可以戴上口罩。早晚也最好用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩，可以疏通经络，加强鼻的耐寒能力，有效地预防感冒和鼻病。

4、颈暖：颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不仅会加重颈椎病，还会引发其他疾病。所以冬季立领衣必不可少，严寒天气还需再佩戴围巾为颈部保暖。

5、腰暖：“腰为肾之府”，肾喜温恶寒，若腰部遭受风寒后，易引起腰部冷痛，并诱发一些妇科疾病。冬天除了护好腰部外，可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻后用力向下搓到尾椎骨（长强穴），通过按摩，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

6、背暖：“背为阳中之阳”。如忽视背部保暖，也易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，引起疾病。冬季风和日丽时，应到外边晒晒太阳，让阳光照射背部，温暖的热流不仅能使人感到熨帖舒服，更是防范冬季抑郁情绪的灵丹妙药。

7、膝暖：冬令时节，温度反差巨大，膝部容易受凉，导致关节局部肌肉和血管的收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，并注意运动不过量。

8、脚暖：脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，易血液循环不畅。脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降。

发布时间：2023-05-16 15:17

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