初伏日在夏至第三庚是哪一天

在到来的时候，每一个节气都有它所对应的时间，那么在夏天，会有哪一些节气的到来呢？如果说我们提前，去进行了解的话，那么之后的生活，我们也能够，提前去做好准备，以防止出现一些不太好的情况，生活会更加顺利的。

初伏日时间

三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

初伏：7月11日-7月夏至第三庚时间

后的第三个庚日也就是我们常说的入伏的开始时间是：7月11日。

　　三伏天的注意事项

1、忌过量吃肉

有很多的人特别喜欢吃肉，甚至每顿饭都要肉，没有肉就吃不下。虽然说适当吃肉是可以帮助身体补充蛋白质等物质，但是吃多了可不好，尤其是油腻腻的肥肉。

如果每天吃肉过多的话，人们会变得非常容易生气，而且整个人还会变得非常暴躁。还有一点就是，肥肉吃多了，会导致体内血脂偏高，从而造成血管出现斑块、硬化等情况，进而影响血管的健康。

2、忌过量吃燥烈的食物

三伏天非常热，这是大家都感受到了的。因为气温高，很多人在这个时候会大量出汗。要知道汗液排出量过多的话，很容易耗气伤阴的。属于气虚或阴虚体质的人，若是平常不注意的话，就容易出现身体乏力、头晕情况。

为了避免不良情况出现，人们在三伏天的时候，要记住少吃燥烈的食物，以免损耗体内更多的阴液。比如说羊肉、辣椒、韭菜、胡椒等等。同时为了弥补身体因为出汗多而损耗的阴液，应该多吃一些莲藕、山药等益气养阴的食物。

3、忌过量吃冷食

三伏天相当热，很多人难以忍耐酷热，为了给自己降温，就会选择进食冰冷的食物，比如说冰西瓜、冰淇淋等等。这些食物虽然说相当解渴又解暑，但是也不可以吃得太多控制好食量。

发布时间：2023-03-12 15:49

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