都说身体不活动就像生锈的零件,即使在寒冷的冬季也要出来运动,不能一直躲在家中,其中游泳这几年来成了很多人喜欢的项目,因为可以锻炼到全身,增强肺活量,那么小寒时令还能不能去水里游泳,是不少人关注的问题。
小寒能游泳吗
一般来说是不建议去游泳的,因为这时候全国气温普遍下降,长江中下游可达0℃左右,北方地区更是千里冰封萬里雪飘,人们在河里游泳容易着凉感冒。所谓“大寒小寒,冻成冰团”,正是处于隆冬的季节,是需要保暖的时候,河里的水温也是非常低的,除了有结冰的影响,水下情况很多看不到,也是很不安全的,如果非要游泳建议选择室内的游泳馆进行。
可以进行哪些体育锻炼
①一般建议比较休闲的运动项目,比如跳跳操或者打打太极拳,也可以在公园跑跑步都是很不错的。不要去很远的地方登山,冬季不安全的因素很大,要十分留意。
②关于锻炼的时间也很讲究,最好要在太阳出来,气温有所升高后再进行身体锻炼。在出现大风、雾霾、寒冷空气袭来的天气时,最好不要在室外进行锻炼,恐会造成身体的不适。
③运动前要做好准备运动,如拉拉筋活动下手脚,才不会在锻炼中受伤。要穿宽松的衣物和舒适的运动鞋活动,才不会对关节脚踝造成影响。
该时节饮食上有何习惯
一般来说都会吃些温补的食物,比如养肉牛肉等,因为热量高,富含蛋白质,能够补充营养。
由于南北方的地理位置差异,吃的习俗也不同,像北方就会吃饺子和大白菜等,是当地比较流行的食物,南方则有汤圆等比较暖和的食品。而且冬季天气干燥,都会注重及时补水。
发布时间:2023-03-04 18:46
三伏天 一到,气温高居不下,人体水分流失严重,这时候可不要贪图凉快大量食用冷饮,最好的方法就是喝汤,美味又营养。那么,本期的 老黄历 就带大家一起来看看到了三伏天要喝...
二十四节气 中的“ 大暑 ”节气的到来就意味着一年中,最炎热的日子的到来。时下,饮食宜清淡,多喝水。那么大家知道的大暑是几月几日吗?且随 老黄历 一起来看看吧! 大暑是几...
进入冬季以来,我国一些地区流感病毒横行,而本周六就是一年一度的 大寒 节气了,届时预计又将迎来一波低温天气,那么在大寒流感季节,吃些什么有助于缓解感冒症状呢,就让 老...
万物生长的季节就是夏季了,这时候阳光充裕,是所有向阳生物最喜欢的时间。但是充分的阳光带来的麻烦就是炎热高温的天气,对于天气的描述二十四节气里有着生动的解释。我们都...
立夏 时节,气温逐渐上升,万物也开始日渐茂盛起来,可以说是见证生命力且最清爽的季节。那么立夏具体时间几月几号呢?接下来就由 老黄历 来告诉大家,一起来看看吧! 立夏具体...
梅雨季节在我们的生活之中,其实对于大部分人来讲还是不太喜欢的,因为梅雨季节的到来也就意味着会有连绵不断的小雨,甚至是大雨,对于我们出行以及生活的其他方面都是会产生...
夏日炎炎,我们为了让自己的身体能够达到一种更舒适的状态,就更加喜欢去洗浴和剪头发。大多数情况下,我们觉得剪头发和洗澡一样是帮助我们保持个人卫生的一种手段,因此在夏...
烈日炎炎,太阳高高挂, 大暑 是 二十四节气 中最热的一天,因为大暑处在 三伏天 ,所以避免不了要经历炎热的酷暑。那么就跟随 老黄历 一起来了解一下大暑是几月几日以及各地民...
立秋 节气代表着暑去凉来,秋天开始。自古以来,人们就把立秋作为夏秋之交的重要节气,在农业生产上更是十分重视这一时间点。那么就让我们来了解立秋时节农事,田间瓜果疏苗的...
立冬 在我国是一个重要的节气,并且在立冬到来的时候人们也会关注起立冬的时间,那么节气立冬是农历的哪一天呢?立冬节气问候语是什么呢?就让我们一起和 老黄历 共同分析吧!...
每一个节气对于天气方面的一些变化和生活方面的一些影响都是非常重要的一种情况。那么在处暑这个节气到来的时候,应该从哪一些方面去了解到它其中所存在的具体含义呢?而且这...
我国的饮食文化历史悠久,而不同的地区也是有所差异的。我国有许多节气都有着各自的饮食习俗,比如冬至,就是非常重要的节气之一,在这天,人们会吃一些东西进补,或者吃一些...
三伏天 是一年当中天气最热的时段,人们在三伏期间很容易受到暑气和湿气的双重侵袭,身心易感不适,所以不少人是希望它能够早点过去的,盼望迎来凉爽的天气。那么三伏天什么时...
冬至 节气一到,寒冬的侵袭更加明显,也是季节的拐点,寒冷虽是不受人待见,但是在寒凉萧瑟的冬日里,更能看见温暖的人与事。那么,本期的 老黄历 就带大家一起来看看精选的冬...
霜降 是一年之中的第十八个节气,此时正值秋冬之交,天气更冷,露水凝结成霜,是大秋作物的收获扫尾季节。长江中下游及以南地区,此时正是播种冬麦的黄金时间,南方多地开始收...
炎炎夏季,整个人都昏昏欲睡的,没有精神,夏季,没什么食欲,所以在饮食方面应当以清淡为主。当然汤也不例外,越简单越清淡就越好,那么有什么适合夏季喝的汤的呢?本期 养生...